初級約4〜5時間
反応しない練習
草薙龍瞬
★★★★★
ブッダの教えを現代のビジネスパーソン向けにわかりやすく解説。怒り・不安・承認欲求など「無駄な反応」をやめることで、心のムダ遣いをなくし、悩みを根本から解消する実践的な方法を伝える。
この本で学べること
- ✓悩みの原因は「反応」にある——刺激と反応の間に間を置く練習
- ✓「判断しない」ことで人間関係のストレスが劇的に減る
- ✓承認欲求を正しく理解し、他人の目から自由になる具体的な方法
「怒りや不満を感じたら、まず「ああ、反応している」と気づくことから始める」
— 草薙龍瞬
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